Olahraga untuk Payudara Sehat

Mungkin tidak banyak orang yang memperhatikan kesehatan dari organ payudaranya. Padahal kesehatan payudara ini bisa ditunjang dengan melakukan olahraga. Karena itu lakukan olahraga agar bisa membuat payudara tetap sehat.

Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.

Seperti dikutip dari Thirdage, Selasa (6/7/2010) olahraga bisa membantu mengurangi angka tumor payudara, serta memperlambat produksi estrogen sehingga membantu melindungi tubuh dari kanker payudara.

Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Olahraga tersebut adalah pilihan yang baik bagi perempuan yang ingin mendapatkan keuntungan perlindungan dari olahraga.

Nile Albright, MD, direktur dari Advanced Medical Research Foundation di Boston menuturkan agar latihan terlihat lebih menarik, sebaiknya seseorang melakukan latihan yang berbeda sepanjang minggu. Kondisi ini akan membuat seseorang tetap termotivasi untuk berolahraga.

Namun satu hal yang harus diperhatikan adalah untuk tetap menggunakan bra yang tepat saat berolahraga. Jika bra yang digunakan tidak mencakup keseluruhan payudara, maka payudara akan naik turun yang bisa mengakibatkan peregangan dini dari ligamen Coopers.

Selain itu bra yang tidak pas, tidak bisa mendukung payudara dan otot disekitarnya sehingga bisa saja menimbulkan rasa sakit selama atau setelah latihan.

Manfaat lain dari olahraga untuk payudara adalah pada gilirannya nanti dapat meningkatkan rasa percaya diri serta menghindari dampak payudara turun akibat proses penuaan. Olahraga spesifik yang dilakukan untuk menunjang penampilan payudara adalah push up, yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin.

Meskipun latihan ini bisa membangun otot dada, bukan berarti dapat membuat payudara lebih besar. Karena satu-satunya proses yang bisa dilakukan untuk memperbesar payudara adalah melalui operasi.

Tapi karena latihan ini bisa membantu memperbaiki penampilan payudara, maka latih